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【摘要】：豆奶的营养丰富，可以促进睡眠，如果你总觉得入睡困难，首先问一问自己睡前是否有饥饿感，如果有，建议在睡前喝一杯豆奶。 |
清蓝豆奶的营养丰富，可以促进睡眠，如果你总觉得入睡困难，首先问一问自己睡前是否有饥饿感，如果有，建议在睡前喝一杯豆奶。它含有的碳水化合物能够促进色氨酸的生成，而这种氨基酸有助于睡眠。此外，豆奶中含有的钙对血管有放松作用，所以能起到额外的镇静作用。
豆奶是大豆经过研磨后，乳白色或者淡黄色的乳状液体制品。含有丰富的营养成分，可以为身体补充多种营养，能够强身健体，保持细胞活力。清蓝豆奶中含有大豆磷脂，能够提高脑力，增强记忆力，预防老年痴呆；含有丰富的纤维素，可以刺激肠胃蠕动，促进消化，排毒通便，还可以利尿消水肿，降低胆固醇、降血压，从而可以起到减肥瘦身、预防心脑血管疾病的作用。
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